睡眠不足の影響

睡眠不足の影響😂

最近暑くて寝苦しい夜が続いてます😅皆さんは眠れていますか？

睡眠時間が不足することで体にどのような影響を及ぼすのかご存知ですか？

睡眠不足の方が多いと思いますが、

睡眠時間が７～９時間の人に比べ４時間以下の人が肥満になる確率は1.7倍も高くなるそうです。

起きている時間が長くなる生活をしていると、

長くなった活動時間に必要なエネルギーを確保しようとするそうです。

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