代謝を上げて痩せやすい体づくり
2018年9月25日
下半身の筋肉の割合は約70%💪
筋量は基礎代謝にも関わっているので、下半身のトレーニングをすることで脂肪を燃焼しやすい体へと変わっていきます❣
下半身のトレーニングといったら、スクワット☺
スクワットの利点は、下半身ももちろん体幹や背筋も同時にトレーニングができます💪
また、色々な筋肉を同時に動かすので、スポーツや日常生活が楽になります😄
目的に合わせて重量を変えることによって効果が変わります😊
高重量・低回数→スポーツや瞬発力
中重量・中回数→ボディメイク
低重量・高回数→持久力やカロリー消費
瘢痕組織セルライト除去ご予約はお電話でお願い致します😍TEL03-5793-5033

恵比寿パーソナルトレーニングスタジオ パーフェクトボディライフ
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