ヒップアップには片足スクワット

お尻のトレーニングをされている女性とっても増えてますよね🍑

お尻が上がっている後ろ姿、素敵ですよね❤

 

ヒップアップには片足スクワット（スプリットスクワット）がとってもおすすめです❣

 

動きは単純ですが、お尻に効かせるこつがいくつかあります。片足スクワットをやってみて前ももばかりに効いてしまう方は多いと思います。お尻をプリっとさせたいのに前ももばかり使ってしまい、理想の体型にはならなかったり・・・😅

脚の開く幅、上体の角度、膝の向き、など人それぞれに合ったフォームがあり、客観的にみないと分からないことがたくさんあります😊

 

お尻の筋肉を上手に使えない方は、まずはお尻の筋肉を目覚めさせるトレーニングから始めてみましょう😍

 

体験トレーニング60分￥5400（税込み）で体験できます😄

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