ダイエット豆知識

2018年7月7日

ダイエット豆知識

ダイエットにおいて、たくさん噛むということはとても大切です。

同じ量でもゆっくり良く噛んで食べることで満腹中枢が刺激され

満腹感が早くやってきて食べすぎの防止をしてくれます。

ドカ食い防止のために一回一回箸を置くのも一つのだと思います。

一口約30回から40回目安で沢山かんでみてください❣

消化吸収もしやすくなるので胃腸の負担を減らしてくれます。

普段から沢山噛むクセをつけて、太りにくい体をつくっていきましょう😊

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